Kosblik


Kosblik - akuinginhijau.org

Kosblik – akuinginhijau.org

KOSBLIK IDEE’S:
Hierdie is slegs ‘n riglyn van kos wat gepak kan word vir: Kleuters, skoolkinders en volwassenes.

Droë wors
Vrugte joghurt
Vars vrugte
Gedroogde vrugte
Gekookte eiers
Kaaswiggies
Super-C of Bioplus lekkers
Snoepskyfies bv Simba chips
Grondboontjies
Mini-sjokolades
Weense worsies op sosatie stokkies met kaas blokkies en kersie tamaties
Russiese worsies
Frankfurterworsies
Kaasworsies
Biltong
Frikkadelle
Gaar wors
Gaar hoenderporsies en ook Kentucky
Vleisrolletjies
Steakstrips
Pampoenkoekies
Sout beskuitjies soos salticrax
Muffins
Scons
Wiggie Melrose kasies en koekies
Toasted cheese
Hot dogs
Hamburgers
Visvingers
Koue vleis saam slaai
Chicken nuggets met dipsous
Pizza skywe
Plaatkoekies
Neute, droe vrugte
Pretzels
Tinkies
Health roll – hotdog rolls met smeersels
Vrugteslaai (ryg in op sosatiestokkies)
Mini vetkoekkies met maalvleis
Kaas stokkies (Cheese straws)
Stukkies wortel ,komkommer
Jellie lekkers
Koue vleis broodjie
Breakfast bars bv oats bars
Klein samoosas
Pannekoek
Partymal net groente opgesny in bakkies-komkommers, tamatie, wortels.
Chicken strips
Cream crackers met botter, marmite en kaas op
Provitas-droog of met kaas, marmite op
Pakkies mini cheddars
Jaffels
Gevulde vetkoek
Gemende neute
Mini dougnuts
Club sandwich
Koekskywe bv marmite tert
Nat beskuit
Mac en mince of kaas…..
Wraps
Tortillas
Dagwood
Reenboog toebroodjies
Yogisip en houertjie Joghurt
Sappies of water (vries vorige nag dan is dit lekker koud)
Ysies

Toebroodjies met smere:
Marmite en kaas
Sandwichspread
Grondboontjiebotter en appelkooskonfyt *stroop
Koue vleise soos ham, polonie smeer bietjie mayo op
Processed cheese slices werk lekker op broodjies
Scramble eiers met bietjie mayo
Gerasperde kouevleis met mayonnaise
Gerasperde fyn biltong

SHUSI-TOEBROODJIES:
Vars snye wit of bruin brood wat sek korsies alles afgesny is
Rol nou die brood met roller tot plat en dun
Smeer nou verskillende vulsels in
Bv:
Vissmeer
Lewersmeer
Kaassmeer
Marmite en kaas
Tuna en mayonaise
Sandwichspread
Gerasperde ham/polonie met bietjie mayonaise en chutney
Roer eiers met tamatiesous
Rol nou die broodjie op soos ‘n worsie
Sny wieletjies van so ongeveer 4cm groot.
As die broodrolletjie loskom, steek met ‘n tandestokkie vas .
Eier “Puffies” 
Deur: Women.Fit2Fat2Fit

Bestanddele: 
6 eiers
½ koppie gekapte uie
½ koppie vars gekapte spinasie
½ koppie gekapte sampioene
½ koppie gekapte rooi en groen soetrissies (greenpeppers)
½ tl bakpoeier
½ koppie gevlokte hoender,of kaasworsies gekap, maalvleis, (enige vleis na keuse)(opsioneel)
Oond: 180C
Spuit muffinpannetjies
Meng eiers n ‘n bak. Voeg al die ander bestandele by. Spuit pannetjie met spray en cook. Vul muffinpannetjies tot half. Bak vir 10/15minute of tot tandestokkie skoon uitkom.

 

 

MIXED VEGETABLE MEATLOAF MUFFINS

makes about 18 muffins

800g ground beef
1 cup Oats (uncooked)
1 cup ketchup (tamatiesous)
300g frozen mixed vegetables
1 egg
1/2 tsp. Salt (optional)
1/4 tsp. Pepper (optional)
Optional: More ketchup for the topping

Directions:
Preheat oven to 180 degreesC. Spray a muffin pan with nonstick cooking spray.
Combine ground beef, oats, ketchup, mixed vegetables, salt, pepper and egg in a medium sized bowl and mix well. I use my stand mixer to make the job even easier.
Press meatloaf mixture into muffin cups until filled.
Bake meatloaf muffins for 30 minutes or until meat is done in the center.
Topping Directions: After the meatloaf muffins have baked for 20 minutes, take them out of the oven and top with a squirt of ketchup. Return to the oven and bake an additional 10 minutes or until meat is done in the center.

Source:momalwaysfindsout.com

Advertisements

Comment here!

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s